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円形脱毛症にサプリメントの取り入れ方は?

本来、栄養素は食事から摂るのが基本です。
サプリメントはあくまでも食生活の補助的なものです。


不規則で偏った食生活などのために栄養素も偏りがちです。
アンバランスな栄養素のとり方によって体調不調になったり、そのことが髪にも影響して円形脱毛症になったり、抜け毛、薄毛の原因にもなるのです。


サプリメントは食事で補えにくい栄養素などをサプリメントで補うものです。髪に良いとされるサプリメントを摂っているので円形脱毛症は心配ないというものではありません。
あくまでも食事の補助的な役割を果たすのが円形脱毛症に良いとされるサプリメントです。



現在社会において大きくかけている栄養素がミネラル分の鉄・亜鉛です。
亜鉛は人体において必須ミネラルの一つである。

細胞分裂の際には必ず亜鉛が必要とされており体の新陳代謝において必須とされているミネラル分の一つです。


毛髪の主成分はケラチンというタンパク質ですが、亜鉛が不足するとこのケラチンの合成がうまくいかず、脱毛しやすくなります。

また、鉄分や亜鉛が不足するとイライラしやすくなるといわれています、日ごろからイライラする人は鉄分や亜鉛を摂るようにするとよいですよ。







ビタミンB群も髪の発育には必要な栄養素です。
ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、「ビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン」の8種類を指します。この中でも特にビタミンB2、ビタミンB6は髪の毛の発毛・育成に関して欠かすことのできない栄養素です。


栄養は血液によって体の隅々にまで運ばれるのですが、この栄養が髪に行き渡らなくなると薄毛、抜け毛、円形脱毛症などの症状が出てくるのです。
いつもバランスのとれた食事を心がけていれば特別にサプリメントも必要ないのですが。。。。。それでも不足がちなのが鉄分・亜鉛のサプリメントですが、上手にサプリメントを摂ることでいつまでも綺麗な髪でいましょう。


関連ワード:ウィッグ かつら 育毛 増毛 養毛 ヘアケア 頭皮 ダイエット 予防 対策




theme : ヘアケア
genre : ヘルス・ダイエット

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